[...] wiec wszystko na nowo rozpisze tutaj. A wiec planuje poleciec z nastepnym cyklem. Cykl sklada sie z - Test P 100mg eod 1-12 - NPP 100mg eod 1-12 - Anavar 50mg ed 1-12 HCG 1 tydzien i ostatni. I tutaj tez pada pytanie. W jakich dawkach brac hcg? Wczesniej jako pct pojechalem z clomid i nolva. Nastepne pytanie to czy mieszac testp z npp w jednej [...]
Witam. Niedawno skończyłem 6tygodniowy cykl na masę na mono. Moim następnym celem jest trening armstronga (podciągania, pompki) (4 tyg. 5 sesji/tyg) Chciałem dorzucić też bieganie 3-4 razy na tydzień. Czy to wystarczy żeby utrzymać to co zrobiłem przez te 6 tyg, chodzi mi o mięcho, czy dorzucić też siłownie 1-2 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedź [...]
Witam, za tydzień wyjeżdżam do Niemiec do pracy i chciałbym tak dalej prowadzić zdrową redukcję. O tyle o ile jakieś serki wiejskie czy twarogi w sieciowkach idzie kupić w normalnych cenach, o tyle z tego co zauważyłem mięso jest sporo droższe, a wiadomo jedzie się zarobić. I tutaj pytanie dla osób obeznanych, jakie opcje obiadowe można wrzucać [...]
Witam:) Mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. Mój typ budowy to ektomorfik. Mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening MT(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)). Prosił bym o ocen mojej diety, co w niej dodać, co zmienić. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. [...]
Witam zacząłem przygodę z saa i aktualnie jestem 5tyg na bombie leci 0.5ml co 3 dni (enan350) okolo tydzien temu zauważyłem że od czasu do czasu swedza mnie sutki I wyczulem mała grudkę pod sutkiem, postanowiłem zrobić sobie badania i sytuacja wygląda następująco: Estradiol:101.80 (norma do 31.5) Prolaktyna:20.73(norma do 13.13) [...]
Witam. Czy faktycznie Alkohol w niedużych dawka bardzo negatywnie wpływa na działanie poszczególnych suplementów np. HMB, Aminokwasy ??? Czy w ogóle jest zabronione spożywanie alkoholu czy jest jakaś tam mała dopuszczalna norma np. 3 piwka na tydzień??? Dzięki i proszę o odpowiedzi..
Sprawa wygląda następująco - zacząłem pierwszy cykl na Cell Pumpie, nie do końca wiedziałem jak dawkować i robiłem porcje po 4 płaskie miarki. Jak się okazało za duże, bo zamiast na 35 dni duża pucha starczyła mi na 21... przez tydzień nie brałem kreatyny, chciałem dokupić ale nie miałem do tego głowy, nieważne. Kwestia że zastanawiam się teraz [...]
Mam takie pytanko, za tydzien mam ostatnia imprezke i jestem wlasnie od tygodnia na kretce. Czy zaszkodzi mi to bardzo jak na imprezce wladuje w siebie z 2-3 kółka?
jaki trening proponujecie na rozkręcenie po wakacjach? mój pierwszy tydzień wygląda tak: wiosłowanie sztangą 4x15 wyciskanie sztangi na "ławce" 4x15 hack-przysiady 3x15 MC na prostych 1x15 wyciskanie sztangi stojąc 3x15 uginanie ramion ze sztangą 3x12 wyc franc sztangi stojąc 3x12 to tak na początek: 2-4 treningi przy założeniu, że ćwiczę 2x w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć czy mógłby ktoś wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Aktualnie mam diete 2700 kcal makro 135B/370W/75T. Moja waga to 78kg, wzrost 175, 17 lat, około 18-20 % Bfa. Oczywiście chodzi o diete redukcyjną. Moja aktywność fizyczne w tyg to : 3x siłka/3x wf w szkole ( 45 min gry w piłke) i w soboty 2h orlika czyli też dużo biegania. Czy takie [...]
[...] meta 30mg ed 1-6 sustanon 500/ew 7-12 sustanol 750ew 1-11 deca 400mg/ew 13-23 prop 100mg/eo2 14-21 tren act. Od 50/eod 14-21 wistrol 50mg inj eod odblok: 6tydz hcg 500j ed 12 tydzien 500j ed 23 tydz 500 j ed clomid nolva sieoki jakie chce uzyc to susta prop maxtrem deca wistrol alpha pharma tren jinan pharmaceuticals trenax . dzieki za rady
[...] Jestem po 2 tyg zauwazylem ze nie mam takie popędu seksualnego jak wczesniej nie stoi mi z rana a jak stoi to nie tak porzadnie tylko taki sflaczały jest. No i ogolnie mam takiego popedu chociaz tydzien temu kochalem sie z dziewczyna to mialem. Jak myslicie zablokowalem sie? Mam sie odblokowac czy zapozna i wjechac na cykl testy bo mam zamiar?
siemmka Mam pytanie, złamałem piątą kość śródręcza i przez miesiąc nie chodziłem przez to na siłownię. Przed złamaniem chodziłem na siłownię 5 miesięcy. Chodzi mi o to że, licząc dzisiejszy dzień już tydzień ćwiczę, i jestem trochę załamany ponieważ wizualnie nie mam spadków, tylko są spadki siły ;/ najbardziej to czuje na klatce jest dużo [...]
Witam wszystkich kolegow forumowiczow. Mam takie pytanie. Pierwszy moj powazny cykl lat 30 staz 10lat potem przerwa 3 lata i od 3,miesiecy dobry trening. Bije 7 tydzien enana 250mg co 4 dni zaobserwowalem ostatnio szybkie bicie serca bez wysilku przez kilka minut brak dechu. Pochwili wszystko ustaje i za jakos czas znow wraca. Pytanie odstawic czy [...]
Witam Wszystkich. Mam takie pytanie odnośnie regeneracji. Otóż gram w piłkę nożną- trening 2 razy w tygodni i jeden mecz. Do tego cały tydzień pracuje w budowlance i powiem szczerze że jestem dosyć mocno zmęczony, a nawet za bardzo nie mam czasu na odpoczynek. Czy jestescie w stanie mi doradzic jakiejs witaminy czy suplementy na dobra szybką [...]
[...] 04.01.15 r rozpoczalem cykl. 30 strzalow testosteron propionat firmy genshi walilem co 2 dni + trenbolon enanhate 20 strzalow co 4 dni.trenbolon skonczylem dnia 21.03.15 po 2tyg zaczalem jesc clomid 20 tabletek 1tydz po 2tabl reszta po 1tabl. Od 11.05.15 zaj**alem 2 strzaly co tydzien hcg pregnal 5000. Co radzicie bo sie zaczynam juz martwic?
Witam. Więc tak chce schudnąc i nabrać mięsni Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu Informacje o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 115KG Wzrost : 186 cm Cel Treningowy : Schudnac i nabrać miesni Staż treningowy na siłowni: 1 Tydzien ^^ Uprawiane inne sporty: Nie (Lato bieganie) Nic nie zazywam Jem jak kazdy Przez cały dzine 3-4 kanapki Obiad [...]
[...] znowu ja. i mam nastepujace pytanie. po tym cyklu co wciagnalem 30 omki efekty sa nawet zadowalajace. przyszlo 2 cm w bicu i maxymalna sila. a teraz pytanie minal juz ponad tydzien-dwa a ja dopiero teraz dokupilem kolejne 20 strzalow. i teraz pytanie. czy jak teraz je walne to będą jeszcze jakies przysrosty czy zrobic teraz odblok i dopiero po [...]
[...] 183cm wzrostu. Zalezy mi na suchej masie i sile jak najmniejszym kosztem tk tl. Dieta, trenng sa. Nie jestem pewien co do rozlozenia anab. 1 miesiac deca 400mg strzala 1x na tydzien w 2 miesiacu dodaje wino 50mg co drugi dzien. Koncze po 2miesiacach 1 tyg deca i winem, odblok i wszystko. Czy 400mg deci to nie jest za duzo?? JAka dawka bedzie dla [...]
Witam mam pewien problem rozpoczalem cykl na cuplementach mianowicie no-xplode i mono z dodoatkami i niestety sie rozchorowalem narazie trwa to niecaly tydzien ale sadze ze jeszcze potrwa pare dni.suplementy odstawilem.Na szczesie byl to sam poczatek tzn wzialem 5 porcji kreatyny i 3 no-xplode. ?Mam pytanie jak je brac jab bede zdrowy tzn czy brac [...]
